Con la nueva era de la tecnología existe una gran variedad de dispositivos que hacen nuestra vida y labores profesionales más efectivos y fáciles, sin embargo, las enfermedades visuales se han incrementado gracias a la misma evolución digital. Por eso Óptica Caroní recopiló 5 maravillosos tips para mantener tu vista en el mejor estado sin decirle adiós a los aparatos que tanto nos gustan.
1. Trabaja a un antebrazo de distancia:
Si tu trabajo implica que estés sentado frente a un computador, lo ideal es que permanezcas sentado a un antebrazo de distancia para que tus ojos no estén completamente expuestos al resplandor de la pantalla.
2. Alimenta tu vista:
Los ojos también necesitan nutrientes para reducir los efectos perjudiciales que provocan los dispositivos digitales, por eso te recomendamos que incluyas las vitaminas A, C y E, además de zinc, antioxidantes y omega 3.
En nuestra entrada «3 Recetas rápidas que harán feliz a tus ojos» incluimos algunas alternativas sencillas con alimentos ideales para tu salud visual.
3. Toma pequeños descansos:
Los optometristas recomiendan hacer un descanso de 15 minutos por cada 2 horas de trabajo frente a una pantalla. En este lapso de reposo aprovecha para cerrar un rato los ojos o parpadear más seguido para ayudar a tus ojos a que se lubriquen un poco.
4. Usa lentes de protección:
Usar lentes es una excelente forma de proteger tu vista ante el resplandor de cualquier dispositivo. Aunque no tengas en conciso ningún problema visual, puedes consultar a un especialista para recibir una fórmula para gafas de protección.
Si estás interesado en unos anteojos con estas características, visita nuestras tiendas y nuestros optometristas te indicarán las mejores opciones para tus necesidades.
5. Sal a recibir la luz del día:
Reduce el impacto que ocasionan las luces artificiales con un poco de luz natural, pues ésta es totalmente saludable y ajusta los ritmos circadianos naturales, además de mejorar tu estado de ánimo y la calidad de tu sueño.
Con estos 5 tips puestos en práctica estamos seguros de que tu visión se mantendrá a salvo y en las mejores condiciones. Disfruta de los beneficios de la tecnología con una vista en alta definición. Si tienes otra sugerencia para mantener tus ojos en el mejor estado no dudes en compartirlo con nosotros.
